Olen auttanut asiakkaita monissa ongelmissa kohti parempaa kehon hallintaa ja kivuttomampaa arkea. Erikoisosaamiseni liittyy erkaumaan, lantionpohjalihaksiin, kunnon kohottamiseen ja eri kiputiloihin liittyviin ongelmiin. Olen luova ongelmanratkaisija ja keksin keinot hyvinvoinnin edistämiseen asiakkaan kanssa yhdessä! Kuntouttaminen ja liikkuminen saa olla myös mukavaa. Välillä se vaatii meiltä keskittymistä ja kärsivällisyyttä, mutta työ palkitaan varmasti!
Fysioterapia ja liikunnanohjaus
- Kivut ja jännitystilat
- Synnytyksestä palautuminen
- Parempi lantiopohjalihasten hallinta
- Lihaskuntoharjoittelu
- Synnytykseen valmistautuminen
- Vatsalihasten erkauman kuntoutus
- Raskausajan hyvinvointi
- Työhyvinvointi ja virkistysillat
- Kuntosaliohjaukset
- Personal Trainer -palvelut
Taustaa
- Valmistunut fysioterapeutiksi Rovaniemellä keväällä 2013
- Kolmen lapsen äiti (-11, -13 ja -15)
- Toiminut yrittäjänä vuodesta 2014
- Lapin seniorikuntoutuksella yrittäjänä 2014-2015
- Lääkärikeskus Mehiläinen – fysioterapeuttina 2018-2019
- Pitkä kuntosalitausta, crossfit harrastaja, hiihto ja juoksu ja moni muu liikunta lähellä sydäntä
- Ryhmäliikunnan ohjauskokemusta vuodesta 2013 (äidit, seniorit, lapset ja työikäiset)
Kouluttautuminen
- PelvisPhysio-koulutus (lantionpohjan lihasharjoittelu ja liikunta raskausaikana/synnytyksen jälkeen, Minna Törnävä
- Niskan tutkiminen ja palpointi, Pasi Lambacka
- Sonopalpaatio -koulutus (vatsalihasten erkauma, Ira Rissanen)
- Advanced Post Natal On-Line, Burrel Education (Jenny Burrell)
- Äitiysfysioterapian kliiniset perustaidot (Jouko Heiskanen)
- Raskausajan ja synnytyksen jälkeinen manuaalinen osaaminen (MyFaskia, Tuulia Luomala)
- Lantionpohjalihasten peruskurssi (Pelvicus)
- Lantionpohja ja hengitys (Pelvicus)
- Lantionpohjalihasten manuaalinen palpointi ja sonopalpaatio (Pelvicus)
- Psykofyysisiä näkökulmia kivunhoitoon (Karita Palomäki)
- Äitiyshuollon koulutuspäivät (Lapin alueen) 2016, 2019
- Liikuntalääketiede (Itä-Suomen Yliopisto)
- Liikunta – ja ravintoneuvoja (Santasport 2019-2020)
- Lanneranka tutkiminen Ft-yhdistys (2021)
Varaa aika soittamalla tai sähköpostitse
Liisa Kinnunen
040 6753170 | info@liisakinnunen.fi
Kauppakeskus Rinteenkulma
Koskikatu 25, 96200 Rovaniemi
Y-tunnus: 2621129-5
Hinnat
Fysioterapia 60 min 68€
Fysioterapia 90 min 92€
Hieronta 60 min 58€
Hieronta 45 min 48€
Ajankohtaista
Huhtikuussa alkaa vahva äiti kurssi Rovaniemellä. Kurssi toteutetaan aikavälillä 7.4.-12.5.24!
Kurssi sisältää 6 yhteistä treenikertaa, viikottaiset
kotitreeniohjeet sekä yksilöllisen fysioterapiakäynnin. Jokainen yhteistreeni sisältää tekniikkaohjausta, lämmittelyn ja treenin.
Treenit viikottain sunnuntaisin klo 17:15-18:15
Hinta: 145€
Ryhmä sopii hyvin synnyttäneille naisille, jotka haluavat palata treenien pariin tai raskaana oleville, jotka haluaa treenata raskauden ehdoilla. Tunnit sopivat mainiosti myös kauemman aikaa sitten synnyttäneille jos kehon vahvistaminen kiinnostaa ja haluat siihen ohjausta asialle omistautuneiden toimesta.
Tunnit teemoittuvat voima- ja tekniikkaharjoittelun ympärille, joiden tavoitteena on koko kehon vahvistaminen. Käymme läpi mm. kyykyn-, leuanvedon- sekä painonnoston tekniikoita ja tukiharjoitteita. Lisäksi teemme aina CrossFit tyyppisen kunto-osion.
Sinun ei tarvitse olla harrastanut voimailua, crossfitia tai kuntosalia, vaan voit tulla mukaan vain jos haluat kehittää voiman ja taidon osa-alueita.
Tavoitteenasi voi olla esimerkiksi paluu palloilulajin, juoksun, crossfitin tai fyysisen työn pariin. Saat myös tukea raskauksista palautumiseen toiminnallisten ja tehokkaiden treenien ansiosta.
Jos päätavoitteenasi on toimiva ja vahva keho, tämä kurssi on juuri sinulle. Ohjaajina äitiysfysioterapiaan ja -liikuntaan erikoistuneet Liisa Kinnunen ja Nina Sotkasiira
Liikunnan aloitus synnytyksen jälkeen -opas nyt julkaistu
24.2.2024
Opas liikunnan aloittamiseen synnytyksen jälkeen nyt saatavilla!
Keho palautuu useimmiten raskaudesta ja synnytyksestä luonnollisesti ja arkiaskareita tekemällä sekä hyötyliikunnalla. Olen koonnut oppaan tilanteeseen, jos haaveena on vahva keho ja/tai paluu jonkin rankemman harrastuksen pariin.
Opas sisältää tietoa ja ohjeita synnytyksen jälkeiseen aikaan, miten aloittaa liikunta ja mitä huomioida kuormituksen säätelyssä. 30 sivuinen käytännönläheinen opas sisältää myös kuvia eri tasoisista harjoitteista.
Sinulle, joka on kyllästynyt netin tietoähkyyn mitä pitäisi ja mitä ei saisi tehdä. Jos pelkkä vaunulenkkeily ei ole oma juttusi, vaan haaveena on päästä takaisin salille, juoksemaan tai muun lempilajin pariin, saat tietoa miten askel askeleelta se onnistuu.