Helppo tuolijumppa

Sopii hyvin kaikenikäisille ja kaikentasoisille jumppaajille. Tätä jumppaa suunnitellessa ajattelin erityisesti senioreita. Iän myötä yksi hyvinvoinnin kulmakivistä on jalkojen lihasvoima mm. kaatumisen ennaltaehkäisyyn ja tasapainon säilymiseen ja parantamiseen.
Tuolijumppaa varten tarvitsen vain tukevan tuolin ja liustamattomat sukat tai kengät. 20 minuutin monipuolinen treeni etenkin alaraajojen ja keskivartalon lihaksille. Suositeltavaa treenata 3 kertaa viikossa, jotta ylläpidät lihasvoimaa ja jaksat arjessa.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *